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    生完孩子照樣做回小腰精
    2016-08-30 10:14

      生孩子是每個女人必須經歷的一個人生階段,可是媽媽們也知道,生完孩子身材也就走樣了,再加上家里瑣碎事情的堆積,媽媽們就很容易把自己的身材忽視,等反應過來,身材已經走樣。生完孩子要怎么樣才能恢復當初的小腰精呢?除了產后的束縛帶可以幫助器官歸位,在平時也應該多做一下塑形的瑜伽動作,就讓減肥達人來教教大家,如何變成產前的小腰精。
     



     

      簡單的瑜伽動作

      媽媽在做平時的家務活時,可能沒有那么多的時間來做運動,那就在平時休息看電視的時候來練練瑜伽吧。像扭轉船式、半船式、站立前屈式、平板支撐后伸腿式等,都可以幫助產后的媽媽們恢復身材,瑜伽不是一個激烈的運動,它講究呼吸的平衡,對身體進行整體的運動,即使是待產的媽媽們也可以適當的做一些瑜伽來增加體能,為后期的分娩做好準備。

     

      瑜伽的好處

      瑜伽的好處相信也不用多做細解,大家也都知道,通過調節呼吸,讓身體充分的進行放松和運動,塑造完美身形。瑜伽的動作可以幫助受損的組織進行適當的恢復,對扭曲的部位進行校正,是一項不錯的運動,對于沒有時間,沒有經歷去健身房的上班族、學生族也是一項不錯的選擇。并且在練就瑜伽的時候,還能調節人體的整個氣質,一種自內而外的氣質。

     

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