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    有運動卻瘦不下來的問題在哪
    2016-08-30 10:11

      除了飲食方面的調節,運動是保持身材的最佳方法。愛運動愛生活的女生是真的很討喜,可是運動真的很累,這是毋庸置疑的,保持良好的運動習慣是每個女生的必須課,女生的脂肪本就比男生容易堆積,又沒有正確、良好的運動習慣,怎么才能保持好的身材呢?可有些人又會問,我運動了,可是卻瘦不下來,這是什么問題?有些人更是平時的上班上課就很累了,完全就不想動。那就聽聽減肥達人是怎么說的吧。
     



     

      平板支撐

      對于久坐的人群和學生來說,一直坐在椅子上,容易造成腰背部的酸疼,還會引起小肚子,如何才能解決這個問題呢?除了在休息的時間多走動以外,還應該多鍛煉腰腹部的肌肉群。平板支撐是一種能鍛煉腰腹部肌肉群的運動,是最簡單的無氧運動,在堅持的過程中,可以塑造良好的身材,為了好身材,都堅持做平板支撐吧。

     

      簡單的平舉

      在自己休息的時間,可以用兩個裝滿水的礦泉水瓶來練一下自己手臂上的肌肉,兩只手打開,平舉,將兩只手臂上下擺動,這個動作很簡單,也不需要多大的健身器材就可以完成,對于手臂上有肉肉的女生就可以很好的收緊手臂上的肉肉,持之以恒之后,就可以看到一對漂亮迷人的手臂。每個人的好身材都是堅持出來的,沒有人天生的好身材,也沒有減不下來的肥。

     

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